Aujourd’hui, ISIS DIABÈTE vous propose une collation : chia pudding au kiwi et à la vanille.
Cette recette a été sélectionnée par notre diététicienne et est adaptée aux personnes vivants avec un diabète.
Préparation et informations nutritionnelles
| Énergie : 140 kcal | Lipides : 4.5 g | |
| Protéines : 10 g | Glucides : 17 g |
Les ingrédients
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 350 ml de lait de soja ou lait
- écrémé
- 2 kiwis
- ½ c. à café de vanille
Les ustensiles
- Bol pour mélanger
- 4 verrines ou petits pots
- Cuillère
Les étapes de préparation
Étape n°1 :
Mélanger les graines de chia, le lait et la vanille.
Étape n°2 :
Laisser reposer au moins 1 h au réfrigérateur (ou toute la nuit).
Étape n°3 :
Ajouter les kiwis en dés au moment de servir.