L’été et les épisodes de fortes chaleurs peuvent être éprouvants pour tout le monde. Mais lorsque l’on vit avec la maladie de Parkinson, la chaleur peut avoir un impact encore plus important sur le quotidien, les symptômes et la fatigue.
Déshydratation, baisse de tension, troubles de l’équilibre ou aggravation temporaire de certains symptômes : les fortes températures demandent souvent davantage de vigilance. Retrouvez dans cet article quelques réflexes simples qui permettent de mieux vivre les périodes de canicule et de continuer à profiter de l’été plus sereinement.
Pourquoi la chaleur peut-elle être plus difficile à supporter avec la maladie de Parkinson ?
La maladie de Parkinson peut perturber certains mécanismes de régulation du corps, notamment la gestion de la température ou de la tension artérielle. Résultat : l’organisme peut avoir plus de difficultés à s’adapter lors de fortes chaleurs.
Certaines personnes vivant avec la maladie de Parkinson rapportent notamment :
- Une fatigue plus importante,
- Des sensations de faiblesse,
- Des vertiges,
- Une augmentation des troubles de l’équilibre,
- Ou encore des difficultés de concentration.
La chaleur peut également accentuer certains symptômes moteurs comme la lenteur des mouvements ou les troubles de la marche.
Selon France Parkinson, la fatigue fait déjà partie des symptômes fréquents de la maladie. En période estivale, elle peut devenir encore plus marquée.
Déshydratation : un risque à ne pas sous-estimer
Avec la chaleur, le corps perd davantage d’eau, notamment par la transpiration. Chez les personnes atteintes de la maladie de Parkinson, ce phénomène peut rapidement favoriser la déshydratation et entraîner :
- Une aggravation de la fatigue,
- Des chutes de tension,
- Des sensations de malaise,
- Ou une augmentation du risque de confusion chez certaines personnes plus fragiles.
La déshydratation complique très fortement l’efficacité des traitements antiparkinsoniens.
Certains traitements peuvent renforcer la sensibilité à la chaleur
Les médicaments utilisés dans le traitement de la maladie de Parkinson peuvent parfois favoriser une baisse de tension artérielle, appelée hypotension orthostatique. Cela signifie que la tension chute lorsque l’on se lève rapidement, provoquant parfois des étourdissements ou des sensations de vertige.
En cas de fortes chaleurs, ce phénomène peut être accentué. Il est donc important de rester attentif à certains signes :
- Sensation de tête qui tourne,
- Fatigue inhabituelle,
- Difficultés à rester debout longtemps,
- Vision trouble,
- Sensation de faiblesse après un effort.
En cas de doute ou de symptômes inhabituels, il ne faut pas hésiter à en parler à son neurologue ou à son médecin traitant.
Les bons réflexes à adopter pendant les fortes chaleurs
Boire régulièrement, même sans sensation de soif
Avec l’âge ou certaines maladies chroniques, la sensation de soif peut être moins marquée. Pourtant, l’hydratation reste essentielle.
Il est conseillé de :
- Boire régulièrement en petite quantité tout au long de la journée
- Privilégier l’eau,
- Éviter les boissons alcoolisées ou sucrées,
- Consommer des aliments riches en eau comme les fruits d’été.
Avoir une gourde à portée de main peut aider à penser à boire plus souvent.
Éviter les sorties aux heures les plus chaudes
Lors des épisodes de canicule, les températures sont généralement les plus élevées entre 12h et 17h. Lorsque cela est possible :
- Privilégiez les promenades tôt le matin ou en soirée,
- Recherchez les endroits frais ou ombragés,
- Limitez les efforts physiques en pleine chaleur.
Même une activité habituelle peut devenir plus fatigante lorsque les températures grimpent.
Rafraîchir son environnement
Quelques gestes simples peuvent aider à mieux supporter la chaleur :
- Fermer les volets pendant la journée,
- Utiliser un ventilateur ou un climatiseur si possible,
- Humidifier légèrement la peau avec un brumisateur,
- Porter des vêtements légers et amples.
Le sommeil étant parfois déjà perturbé dans la maladie de Parkinson, garder une chambre fraîche peut aussi améliorer la qualité des nuits.
Être particulièrement vigilant face au risque de chute
La fatigue, les baisses de tension et la chaleur peuvent augmenter le risque de perte d’équilibre. Pour limiter les risques :
- Se lever progressivement,
- Éviter les mouvements brusques,
- Faire des pauses régulières,
- Utiliser une aide à la marche si nécessaire.
Il est important de ne pas minimiser les sensations de faiblesse ou les vertiges.
Maintenir une activité physique… mais adaptée
L’activité physique reste bénéfique dans la maladie de Parkinson, y compris pendant l’été. Elle contribue à préserver la mobilité, l’équilibre et le moral.
Cependant, pendant les fortes chaleurs, il peut être utile :
- D’adapter l’intensité des exercices,
- De privilégier les activités en intérieur ou au frais,
- De prévoir des pauses plus fréquentes.
L’objectif n’est pas de tout arrêter, mais d’écouter davantage son corps.
L’impact des fortes chaleurs sur le moral et la fatigue mentale
En France, la maladie de Parkinson touche aujourd’hui plus de 270 000 personnes, et environ 25 000 nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année. La fatigue et les troubles du sommeil font partie des symptômes fréquents de la maladie, et les fortes chaleurs peuvent les accentuer. Certaines personnes ressentent alors davantage de fatigue, d’irritabilité ou de découragement, ce qui rend parfois le quotidien plus difficile. Beaucoup expliquent aussi devoir adapter leur rythme de vie pendant les périodes de canicule.
Prendre soin de sa santé mentale fait aussi partie de la prise en charge de la maladie.
Quand faut-il demander un avis médical ?
Il est important de consulter rapidement en cas :
- De malaise,
- De confusion,
- De chute,
- De déshydratation importante,
- Ou d’aggravation inhabituelle des symptômes.
Certaines situations nécessitent une prise en charge rapide, notamment chez les personnes les plus fragiles.
Profiter de l’été en toute sécurité
La maladie de Parkinson demande parfois quelques ajustements supplémentaires pendant l’été, mais elle ne doit pas empêcher de profiter des beaux jours.
Avec une bonne hydratation, des activités adaptées et quelques réflexes simples, il est possible de mieux vivre les épisodes de fortes chaleurs tout en préservant son énergie et son bien-être.
Parce qu’en été aussi, l’essentiel reste de trouver un équilibre entre prudence, confort et qualité de vie.